症状別紹介｜豊橋市の腰痛に特化した専門院「みゆき整体院」

症状別紹介　記事一覧

若者に急増中！若年性腰痛

こんにちは！腰痛やぎっくり腰になるのは、中高年者のイメージが強いですが… 最近は10・20代で発症する人が急増中なんです。なぜ、若者が腰痛なる理由について解説させていただきます。 10・20代が腰痛になる原因 10・20代が腰痛になる原因は、不良の姿勢や柔軟性不足、部活やグラブチームでのオーバーワークなどが考えられます。運動のしすぎ(オーバーワーク) ...

腰痛になりやすい人

こんばんは！腰痛になるきっかけは、人それぞれです。無意識に行っている行動、良かれと思っていた事が実は…腰痛を悪化させている習慣ということもあります。今回は、腰痛になる習慣について解説させていただきます。腰痛の原因は？腰痛はヘルニアや狭窄症などの疾患が原因の場合や外傷が原因でなることがありますが、ほとんどの腰痛の場合は、原因は不明と言われています。 ...

腰痛と筋トレ

こんにちは！皆さんは、「筋トレしたいけど腰痛の時は行っていいのかなぁ」、「腰痛予防に筋トレは有効って聞くけど何したらいいのかなぁ」と疑問に思ったことはありませんか？今回は腰痛と筋トレについて解説させていただきます。腰痛に筋トレの効果？結論から言いうと、腰痛に筋トレは有効です。その理由は2つあります。コルセットのような役割腹筋・背筋などの筋肉を...

腰痛と鞄

こんにちは！出勤や外出する際は、どんな鞄を持ちますか？鞄の選び方によっては腰痛を引き起こす可能性があることは知っていますか？今回は、腰痛を引き起こしやすい鞄について解説させていただきます。鞄の影響リュック：荷物が重いと背骨の歪み実はリュックは、体が反り気味になり不自然な姿勢になってしまう可能性があります。特にノートパソコンや重たい荷物を入れて...

腰痛に効く食べ物！

こんにちは！腰痛の改善方法と言うと、皆さんは何を思い浮かべますか？ストレッチや整体・マッサージを思い浮かべるのではないでしょうか？それも大事ですが、意外に見落とされているのが栄養(食べ物)です。今回は、腰痛の人にお勧めな食べ物について解説させていただきます。腰痛改善・予防に食事？腰痛を改善・予防するにはいくつかの方法がありますが、日常生活に気軽に取り...

天気と腰痛？

こんにちは！天気が悪くなる前日や当日に腰がズキズキ痛んだことはありませんんか？天気の変化に敏感な人は、腰痛に悩む事は少なくありません。気温や湿度、気圧などによって体に影響を引き起こされているのです。今回は、天気がどのように影響を与えるのかについて解説させていただきます。天気と腰痛の関係性雨の日や台風の前などの低気圧が体に影響を与えることがあります。 ...

睡眠と腰痛

こんにちは！体の疲れを取るために寝たはずなのに、なぜか朝起きると腰が痛い！と悩んでいる人はいませんか？今回は、睡眠と腰痛の関係性について解説させていただきます。痛みが出る理由朝起きた際に腰痛でる場合、以下の事が原因と考えられます。・寝具があっていない・睡眠時間・睡眠時の姿勢それぞれについて解説していきます。寝具があっていない睡...

腰痛にコルセット？

こんにちは！腰痛予防や改善によくコルセットを使用している人が多いです。身近にあるコルセットですが、使い方を間違えてしまうと逆に悪い状態になる事があります。今回は、コルセットについて解説させていただきます。コルセットの役割と効果コルセットは、痛みの部分の動きを固定して、安静を図ります。腰椎の余分な動きを制限して動作の際には腹圧を高めて、疼痛の軽減が期待できます...

運動で腰痛？

こんにちは！最近、「運動不足でウォーキング始めたみたら…腰が痛くなった。」「健康のために運動したら…腰が悪化した」という経験はありませんか？なぜ、生活習慣の改善や健康のために始めた運動で痛みが出てしまうのでしょう？今回は、運動で腰痛になる理由について解説させていただきます。運動後の悪化理由運動をして腰痛など体の症状が悪化する理由は、体の歪みが原因と考えら...

頭の重さは何㎏？

こんにちは！皆さんは、1日何時間スマホやパソコンを使用しますか？ 5，6分見るつもりが、ついつい夢中になり30～1時間使用していたという事はありませんか？夢中になっていると姿勢が崩れ、頭が下がりったり背中も丸くなったりすることがあります。今回は、姿勢が悪いと体にかかる負担について解説させていただきます。頭の重さは？成人の頭は体重の10パーセントと言われ...