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症状別紹介 記事一覧

骨盤の歪みに種類があるの?

こんにちは! 過去の記事では骨盤を整えるメリットの解説をしました。 今回は骨盤の歪みについて解説させていただきます。 骨盤の歪み方は大きく分けて前後に傾くもの、左右に開くもの、上下に傾くものがあります。 前後に傾くもの 骨盤が後ろに倒れる→猫背 背中が丸くなり、お腹がぽっこり出てしまうことが特徴です。 骨盤が前に倒れる→反り腰 お尻が出っ張ったり、太ももの前...

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いい姿勢とは?

こんにちは! 今回は「いい姿勢」について解説させていただきます。 皆さんの中で思い浮かぶいい姿勢とはどのような姿勢ですか? 今回は体にかかる負担の少ない「いい姿勢」について解説させていただきます。 いい姿勢ってどんな姿勢? 「いい姿勢」とは背筋を伸ばそうとせず、普段の姿勢のままの状態で「耳・肩・股関節・膝・足首」が一直線に整っている状態です。 この整っている状態のことを...

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猫背や反り腰って治した方がいいの?

こんにちは! 今回は猫背と反り腰について詳しく解説させていただきます。 過去にも「腰痛と姿勢の関係性って?」という記事を書かせていただきました。 その記事の中で猫背や反り腰の方は負担がかかりやすいという内容で書かせていただきました。 今回は猫背・反り腰のことを詳しく解説させていただきます。 猫背や反り腰は治した方がいいの? 猫背や反り腰の方はいい姿勢の方と比べて負担がか...

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腰が痛いときどうしたらいいの?

こんにちは! 今回は腰が痛いときどうしたらいいのかについて解説させていただきます。   腰痛のある方で「温めた方がいいの?」「冷やした方がいいの?」という疑問がある方もいらっしゃると思います。 温めた方がいい場合→慢性的な腰痛 冷やした方がいい場合→ぎっくり腰など急性期のもの と分類しています。 なぜ温めた方がいいのか? 慢性的な腰痛のある方は姿勢...

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腰が痛いときに運動はしていいの?

こんにちは! 今回は「腰が痛いときに運動してもいいの?」 ということについて解説させていただきます。 やっていいときと悪いときがあるの? ぎっくり腰などの急性期の症状、椎間板ヘルニアなどで足にしびれがある状態での運動は症状を悪化させることがありますが慢性的な腰痛であれば基本的に運動をすることはオススメさせていただきます。 他にも運動の中に痛みを引き起こす動作がある場合などもオ...

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インナーマッスルを鍛えるメリットは?

こんにちは! 今回はインナーマッスルを鍛えるメリットをご説明させていただきます。 みゆき整体院でも「コアレ」というマシンでインナーマッスルを鍛えていきます。 コアレでは通常通電できない深さまで通電することにより直接インナーマッスルを鍛えることが可能です。 インナーマッスルは手で触れることはできない体の奥深くにある筋肉です。 お腹周りのインナーマッスルはいい姿勢をキープ...

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骨盤を整えましょう!

こんにちは! 今回は骨盤を整えた方がいい理由をご説明させていただきます。 なぜ骨盤を整えた方がいいのか? 骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切な場所です。 体の中心でもあるため骨盤のバランスが崩れると上半身にも下半身にも影響を及ぼし、腰痛以外にも肩こりや首の痛みにも関係します。 骨盤が歪んだままだとこのようなことが起きてしまいます。 慢性的な腰痛や肩こりがある ウ...

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なぜ体を反ると痛みが出るのか?

こんにちは! 今回は なぜ体を反ると痛みが出るのか についてご説明させていただきます。   理由としては 仕事や家事などの動きは体の前で作業することが多いから 腰が痛いとき曲げていた方が楽だから 簡単ですが2つ挙げさせていただきました まず1つ目の 仕事や家事などの動きは体の前で作業することが多いから からご説明さ...

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腰痛と姿勢の関係性って?

腰痛と姿勢の関係 腰痛と姿勢の関係は切っても切り離せない関係にあります。 腰痛がある方は姿勢のバランス、骨格の歪みがある方がとても多いです。 日常生活での癖や仕事で同じ動作を繰り返すなどそのようなことが続くと姿勢のバランスが崩れやすくなります。 一体どんな時に姿勢のバランスが崩れる原因があるのか? 一例をあげていきます。 仕事で下からの荷物を持ち上げることが多い...

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足がしびれる、、、こんな時って?

こんにちは! 今回は足にしびれがあるときどんな病名があるのかをご紹介させていただきます。 早速どのようなものがあるのかご紹介させていただきます。 腰椎椎間板ヘルニア 腰部脊柱管狭窄症 坐骨神経痛 上記のものが代表的なものとして挙げられます。 上記の病名に共通して言えることが「腰以外にも原因がある」ということです。 特に腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱...

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