症状別紹介｜豊橋市の腰痛に特化した専門院「みゆき整体院」

症状別紹介　記事一覧

腰痛と腹筋

こんにちは！腰痛は現代人にとって非常に身近な問題で、多くの人が悩んでいます。長時間の座りっぱなしや不適切な姿勢、運動不足などが原因となって、腰に負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。その中でも、腹筋と腰痛の関係性は深く、腹筋を鍛えることで予防に役立つことはご存じでしょうか？今回は、腰痛と腹筋の関係について解説させていただきます。腰痛の原因とは？腰痛の原因はさ...

腰痛が改善した後に気をつけるべきこと

こんにちは！整体で腰痛が改善されると、痛みから解放されて生活が楽になりますが、再発を防ぐことはもっとも重要です。いくつかの注意点に気を付けながら、腰痛が改善された状態を維持し出来るようにしましょう。今回は、整体で腰痛が改善した後に気を付ける点について解説していきます。姿勢を正しく保つ改善後も姿勢の注意が必要です。長時間座っているときや立っているとき、...

運動不足が腰痛を引き起こす理由

こんにちは！私たちの生活は、デスクワークや長時間の座りっぱなしの生活が主流となり、運動不足になる方もいるでしょう。運動不足は、慢性的な腰痛を引き起こす原因となり、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。今回は、運動不足が腰痛にあたえる影響について解説させていただきます。運動不足が腰痛を引き起こす理由筋力低下腰痛の原因の一つに、腰回りの筋力低...

腰痛と骨盤底筋群の関係　

こんにちは！腰痛の原因として見過ごされがちな「骨盤底筋群の弱体化」。骨盤底筋群は、腰痛に大きな影響を与える重要な筋肉群であり、これを強化することで腰痛を予防したり、軽減することができます。今回は、腰痛と骨盤底筋群の関係について解説させていただきます。骨盤底筋群とは？骨盤底筋群は、骨盤の底に位置する筋肉のグループで、膀胱や腸、子宮（女性の場合）を支えています。これらの...

腰痛に良い趣味

こんにちは！腰痛に悩んでいると、動くこと自体が消極的にになりがちです。しかし、適切な趣味を見つけることで、腰痛の改善を手助けしたり、痛みを和らげることができることは知っていますか？今回は、腰痛に優しく、リラックスできる趣味について解説させていただきます。ウォーキング腰痛に良い趣味の中でも、最も取り入れやすく、効果的なのが「ウォーキング」です。適度な歩行は、血行を促進...

腰痛予防に効果的なウォーキング方法

こんにちは！腰痛に悩まされている人にとって、日常的に運動を取り入れることが重要です。しかし、激しい運動や負担の大きいトレーニングは逆効果になる場合があります。その中でも、ウォーキングは腰に優しく、無理なく行えるおすすめな運動です。今回は、腰痛予防に効果的なウォーキングについて解説させていただきます。ウォーキングが腰痛予防に効果的な理由ウォーキングは、全身を使...

腰の可動域が狭くなることによる日常生活の制限

こんにちは！腰の可動域が狭くなることは、見過ごされがちな健康の問題です。可動域が制限されると、体を自由に動かすことが難しくなり、さまざまな不便さや痛みを感じるきっかけになります。今回は、腰の可動域が狭くなることで生じる問題について解説させていただきます。腰の可動域の重要性腰は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。腰の可動域が広ければ、体...

ゴルフスイングによる腰への負担と予防法

こんにちは！ゴルフは、全身を使ったスポーツです。しかし、スイング時には体幹や腰に負担がかかるため、腰の痛みや違和感を感じながらプレーするゴルファーも多くいます。今回は、ゴルフスイングによる腰への負担と予防法について解説させていただきます。正しい予防法やケアを知り、ゴルフを楽しみましょう。ゴルフスイングが腰に与える負担ゴ...

腰痛と体重の関係　

こんにちは！腰痛に悩む方々の中には、体重が関係している場合があります。体重と腰痛は密接に関連しており、過剰な体重が腰に大きな負担になることがあります。今回は、腰痛と体重の関係ついて解説させていただきます。腰痛と体重の関係腰痛の原因はさまざまな要因がありますが、体重過多はその一因として挙げられます。過剰な体重や腹部に脂肪が蓄積してしまうと、腰椎（腰の骨）に...

加齢と腰痛

こんにちは！年齢を重ねることで腰痛に悩まされることが増えてきますが、これは自然な老化の一部であり、誰にでも起こりうる現象です。しかし、加齢によって腰痛が悪化する理由を理解することで、腰痛を軽減し、快適な生活を送ることができます。今回は、加齢による腰痛ついて解説させていただきます。加齢と腰痛の関係加齢に伴い、腰痛が引き起こされる原因として、以下の点が考えられま...