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腰が痛いときどうしたらいいの?

こんにちは!

今回は腰が痛いときどうしたらいいのかについて解説させていただきます。

 

腰痛のある方で「温めた方がいいの?」「冷やした方がいいの?」という疑問がある方もいらっしゃると思います。

温めた方がいい場合→慢性的な腰痛

冷やした方がいい場合→ぎっくり腰など急性期のもの

と分類しています。

なぜ温めた方がいいのか?

慢性的な腰痛のある方は姿勢の歪みにより血液の流れが悪くなっている場合が多いです。

そのため筋肉が硬くなり痛みが出てきます。

温めることにより血流の上昇→筋肉の硬さがとれる→関節の動きが良くなるという仕組みです。

なぜ冷やした方がいいのか?

ぎっくり腰などの急性期のものは患部に炎症が起こっています。

炎症がある状態で温めてしまうとさらに炎症が強くなり痛みが強くなることがあります。

そのためぎっくり腰などの急性期のものは冷やして炎症を抑えること大切です。

コルセットなどで固定した方がいいの?

症状が強い場合は着用していただいて構いませんが、最終的にコルセットを外して生活をしても痛みが出ない状態を目指しています。

コルセットで長期間固定をしていると腹筋の筋力が落ちてしまうので症状が緩和してきたらコルセットを外して生活することをオススメします。

 

簡単になりましたがよくある疑問について解説させていただきました。

この他にも気になる疑問がありましたらお気軽にみゆき整体院までご相談してください。

 

 

豊橋市で腰痛にお悩みの方はみゆき整体院までご相談してください。

 

 

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