豊橋市の【腰痛持ちが整体に行く前にやってしまう“間違い行動”5選】専門の整体なら「みゆき整体院」

腰痛持ちが整体に行く前にやってしまう“間違い行動”5選

こんにちは！

今日は「腰痛で整体に行こうと思っている方」にぜひ知っておいてほしいお話です。
実は、整体に行く前の準備や過ごし方で、施術の効果が大きく変わるんです。

でも多くの人が、無意識に“やってしまいがちな間違い行動”をしています。
今回は、そんな 整体前に避けたい5つの行動 について解説させていただきます。

痛みを我慢してギリギリまで放置する

「もう限界！」となってから来られる方が多いですが、実はこれが一番もったいないパターンです。

痛みが強く出ている時期は、身体が防御反応を起こして筋肉がガチガチな状態です。
その状態では整体の刺激をうまく受け入れられず、回復まで時間がかかってしまうことがあります。

ちょっと違和感が出た段階での来院がベスト。
軽症のうちに整えれると、1〜2回で改善するケースも珍しくありません。

自己流マッサージやストレッチをしすぎる

「整体に行く前に少しでも良くしておこう」と思ってYouTube動画を見ながらストレッチを頑張る方も多いですよね。

でも、痛みの原因を間違えると逆効果。
腰が痛いからといって腰だけを揉むと、実は骨盤や背中とのバランスがさらに崩れてしまうこともあります。

整体では「どこが本当の原因か」を見極めて施術しますので、来院前は体を休める方向で準備するのが◎です。

痛み止めや湿布でごまかしてから来る

もちろん痛み止めが悪いわけではありません。
でも、薬や湿布で一時的に痛みを感じにくくすると、整体師が“本来の痛みの出方”を正確にチェックできないことがあります。

可能であれば、整体を受ける直前は薬を控え、素の状態で来ていただくと、より正確な施術が可能です。

 直前に食べすぎ・飲みすぎる

施術中にお腹がパンパンだと、うつ伏せの姿勢や腹圧の影響でリラックスできません。
また、血流や内臓への圧迫が起こるため、せっかくの整体の効果が半減してしまうことも。

整体前は、食事は1時間前まで・軽めを意識してみてください。

「1回で全部治る」と思ってしまう

気持ちはすごく分かります。
でも、腰痛の多くは「長年の積み重ね」で起きています。
整体1回で痛みが軽くなっても、それは回復の“きっかけ”にすぎません。

体を根本から変えるには、生活習慣・姿勢・筋肉の使い方まで整えることが必要です。
焦らずコツコツ通うことで、結果的に早く・再発しにくい身体を作れます。

まとめ

腰痛持ちが整体に行く前に避けたい“間違い行動”5つ

1.ギリギリまで我慢する
2.自己流ストレッチをやりすぎる
3.痛み止めでごまかす
4.食べすぎ・飲みすぎ
5.一発で治ると思う

整体は「治す場所」でもあり、「整える準備をする場所」でもあります。
少し意識を変えるだけで、同じ施術でも体の反応は驚くほど変わります。

腰痛に悩む方は、今日紹介したポイントを意識して、ベストな状態で整体を受けてください。