豊橋市の【ギックリ腰とは？】専門の整体なら「みゆき整体院」

ギックリ腰とは？

こんにちは！

突然の激しい腰の痛み…それが「ギックリ腰」です。

日常生活で突然起こるため、多くの人が経験したことがあるかもしれません。

今回は、ギックリ腰の基本知識と対処法について解説させていただきます。

ギックリ腰とは？

「ギックリ腰」とは正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、急激に腰の筋肉や靭帯、関節に炎症や損傷が起こる状態のことです。

主に重いものを持ち上げた瞬間や、急な動きをした時に発症しやすいです。

ギックリ腰の主な原因

1. 筋肉の疲労や使い過ぎ
   普段あまり使わない筋肉を急に使うと、筋肉が傷つき炎症を起こすことがあります。
   

2. 姿勢の悪さ
   猫背や反り腰などの姿勢の歪みが負担を増やし、ギックリ腰のリスクが高まります。
   

3. 急な動作や無理な体勢
   急に腰をひねったり、重いものを持ち上げる際の無理な姿勢。
   

4. 冷えや血行不良
   腰回りの血流が悪くなると筋肉が硬くなり、怪我をしやすくなります。
   

ギックリ腰の症状

1. 突然の激しい腰痛
   

2. 動けないほどの痛みや動作制限
   

3. 腰の周辺が熱を持ったような感覚
   

4. 痛みで姿勢が崩れる（前かがみになるなど）
   

ギックリ腰の対処法

1. 安静にする
   痛みが強い時は無理に動かず、楽な姿勢で休みましょう。
   

2. 冷やす
   初期は炎症を抑えるために冷やすのが効果的です。
   

3. 温める
   痛みが落ち着いてきたら、筋肉をほぐすために温めましょう。
   

4. 無理に動かさない
   痛みが強いうちは無理に動かず、体を労わることが大切です。
   

5. 医療機関や整体の受診
   痛みが長引く場合や動けないほどの場合は、専門家に相談しましょう。
   

整体でのギックリ腰ケア

整体では、以下のようなアプローチでギックリ腰の回復をサポートします。

1. 筋肉の緊張緩和
   硬くなった筋肉をほぐし、血行を促進します。
   

2. 骨格の調整
   骨盤や背骨の歪みを整え、腰への負担を軽減します。
   

3. 姿勢改善指導
   再発防止のため、日常生活での姿勢や動作のアドバイスを行います。
   

4. セルフケアの提案
   ストレッチや軽い運動、生活習慣の改善法を教えてもらえます。
   

まとめ

ギックリ腰は誰にでも起こりうる急性の腰痛ですが、適切に対処すれば回復も早いです。

整体は痛みの緩和だけでなく、再発予防や根本的な改善に役立つので、痛みが落ち着いた後のケアとしてもおすすめです。
もしギックリ腰でお困りの方は、無理をせず専門家に相談し、早めの対処を心がけましょう。

みゆき整体院では腰痛に対して、最適なプランをご提案させていただきますのでお気軽にお声がけください。

豊橋市で腰痛にお悩みの方はみゆき整体院までご相談してください。

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