豊橋市の【頭の重さは何㎏？】専門の整体なら「みゆき整体院」

頭の重さは何㎏？

1. こんにちは！

皆さんは、1日何時間スマホやパソコンを使用しますか？

5，6分見るつもりが、ついつい夢中になり30～1時間使用していると言うことはありませんか？

夢中になっていると姿勢が崩れ、頭が下がりったり背中も丸くなったりしていませんか。

今回は、姿勢が悪いと体にかかる負担について解説させていただきます。

頭の重さは？

成人の頭は体重の10パーセントと言われています。

体重50㎏の人は頭が5㎏になります。大体ボーリングのボールの重さぐらいです。

この5㎏は頭が前に傾いてないい姿勢時の重さです。

最大約30㎏？

では、スマホ使用時などの姿勢が悪くなると負担はどうなるかと言うと…

1. 首の角度が15°
   首にかかる頭の重さ：約12kg（通常の2～3倍）
2. 首の角度が30°
   首にかかる頭の重さ：約18kg（通常の3～4倍）
3. 首の角度が60°
   首にかかる頭の重さ：約27kg（通常の5～6倍）

姿勢が与える影響

日常生活で意識的に姿勢を正しく保つことは非常に大切です。

悪い姿勢、例えば猫背や前傾姿勢を続けていると、次のような問題が発生することがあります。

1. 首や肩のこり
   前かがみの姿勢を取ることで、頭の重さが首や肩に余計にかかります。その結果、筋肉が緊張し、こりや痛みを感じることになります。
   
2. 腰痛
   姿勢が悪いと、腰にも負担がかかります。猫背や腰が反った姿勢は、骨盤の歪みを引き起こし、それが腰痛の原因となることがあります。
   
3. 集中力の低下
   姿勢が悪いと血流が悪くなり、脳に十分な酸素や栄養が届かなくなります。その結果、集中力が低下し、仕事や勉強に集中できなくなることがあります。
   

頭の重さと姿勢の改善がもたらす効果

姿勢を改善することで、体の不調が改善されるだけでなく、精神的にもポジティブな効果を得られます。

疲れにくくなったり、集中力が高まったりすることで、日常生活のクオリティが向上します。

さらに、健康的な姿勢は自信を持たせてくれることもあります。背筋が伸び、目線が前向きになると、自然と自信が湧き、対人関係にも良い影響を与えるでしょう。

まとめ

頭の重さと姿勢の関係は、私たちの健康に大きな影響を与えています。

良い姿勢を保つことで、体の不調を予防したり、改善したりすることができます。

日常的に姿勢を意識し、ストレッチや軽い運動を取り入れることで、より健康的な体を維持することができるでしょう。

あなたも今日から、少しずつ姿勢を意識して、頭の重さに負けない健康的な体を作りましょう！

 

 

みゆき整体院では姿勢不良からの腰痛に対して、最適なプランをご提案させていただきますのでお気軽にお声がけください。

 

 

豊橋市で腰痛にお悩みの方はみゆき整体院までご相談してください。

 

 

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