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頭の重さは何㎏？
こんにちは！
皆さんは、1日何時間スマホやパソコンを使用しますか？
5，6分見るつもりが、ついつい夢中になり30～1時間使用していると言う事をよく聞きます。
夢中になっていると姿勢など気にしないと思います。
おそらく、頭が下がり、背中も丸くなっているのではないでしょうか？
その姿勢でいると上半身を支えてくれる腰に負担がかかってしまいます。そのまま何もしなければ腰痛を悪化させる原因にもなるのです。
今回は、実際どれくらい姿勢が悪いと負担がかかっているか解説させていただきます。
成人の頭は体重の10パーセントと言われています。体重50㎏の人は頭が5㎏になります。この5㎏は頭が前に傾いてないい姿勢時の重さです。大体ボーリングのボールの重さぐらいです。
では、スマホ使用時などの姿勢が悪くなると負担はどうなるかと言うと…
・首の角度が15°
首にかかる頭の重さ：約12kg（通常の2～3倍）
・首の角度が30°
首にかかる頭の重さ：約18kg（通常の3～4倍）
・首の角度が60°
首にかかる頭の重さ：約27kg（通常の5～6倍）
知らず知らずのうちにこんなにも頭は重くなっているのです。
スマホに、夢中になりすぎると目線が下がり腰の負担がかかるのです。
５kgでも、両手で持ったらずっしりと感じる重さです。姿勢が悪くなるだけでそれ以上の重さを背骨や上半身の筋肉で支えていることになります。
一件関係なさそうに感じる首の角度による姿勢は、腰痛の大きな原因になっていたのです。
スマホをよく使う・デスクワーク仕事になってから腰の不調を気になりようになった人は首の重さが原因かもしれません。
みゆき整体院では姿勢不良からの腰痛に対して、最適なプランをご提案させていただきますのでお気軽にお声がけください。
豊橋市で腰痛にお悩みの方はみゆき整体院までご相談してください。
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