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運動で腰痛悪化？
こんにちは！
最近、運動不足でウォーキング始めたみたら…腰が痛くなった。
健康のために運動したら…腰が悪化した
という経験はありませんか？
お客様と話しているとこういった話を聞きます。
みなさん、生活習慣の改善や健康のために始めたのに痛みが出てしまうのはなぜでしょう？
今回は、その理由について解説していきます。
運動をして、腰痛など体の症状が出るのは体の歪みが原因と考えられます。
骨盤が歪むと骨盤の高さに左右差ができます。片方に重心が傾いたりして足の長さに左右差が現れるのです。
例えば、片方だけヒールや厚底シューズを履いている状態と言えばイメージしやすいでしょう。
そんな状態で、運動をすれば体のバランスが不安定の為、腰などに負担がかかり疲労が溜まってしまいます。。
やがて、腰痛などの痛みや不調に悩まされることは想像できます。
また体の歪みがあると可動域(動き)が狭くなっている為、満足な運動効果が出にくくなります。
最近は、健康ブームもあり、運動する人が増えています。
しかし、体の歪みまで気にして運動をする方が少ないのが現実です。
健康のために始めた運動が腰痛になってしまっては本末転倒です。これから運動を始める人、もう運動していている人は、体の歪みをチェックしてみてはいかがでしょうか？
腰痛になる前に、これ以上悪化する前に早期改善をして楽しい生活を送りましょう。
みゆき整体院では姿勢不良からの腰痛に対して、最適なプランをご提案させていただきますのでお気軽にお声がけください。
豊橋市で腰痛にお悩みの方はみゆき整体院までご相談してください。
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