豊橋市の【腰痛にコルセット？】専門の整体なら「みゆき整体院」

腰痛にコルセット？

こんにちは！

腰痛予防や改善によくコルセットを使用している人が多いです。

身近にあるコルセットですが、使い方を間違えてしまうと逆に悪い状態になる事があります。

今回はコルセットについて紹介させて頂きます。

 

●コルセットの役割と効果

痛みの部分の動きを固定して、安静を図ります。腰椎の余分な動きを制限して動作の際には腹圧を高めて、疼痛の軽減が期待できます。

また、急性期腰痛(ぎっくり腰など)はコルセットを使用することによる即時的に痛みの軽減効果が認められています。

しかし、痛みの消失期間の短縮はわかっていません。

腰痛の痛みが強い時期でも、コルセットを使用することにより日常生活の動きができる有用性がありますが安静に過ごすことが望ましいです。

ただ、コルセットを長時間使用して安静にしすぎると、体の筋力が低下して自分自身で支えられなくなりコルセット依存になる可能性があります。

筋力が落ちる以外にも、本来は腰椎が滑らかに動いて荷重の負担を減らしてくれますがコルセットを使用しすぎると腰椎(腰)の動きが硬くなってしまいます。

これらの事からコルセットをしてなくても痛みが出なくなった頃、強い痛みが軽減した際はコルセットを外して生活しましょう。

●コルセットの正しい巻き方

コルセットを正しい位置に巻かないと腰痛の痛みは軽減しません。

コルセットの正しい巻き方は、コルセットの上部がおへそ・下部が骨盤の「上前腸骨棘」に巻きましょう。

正しい位置にコルセットを巻いていても動く度にズレてしまうことはよくあります。

ズレにくくするコツとしては、巻く際に深呼吸して苦しくない程度に締めましょう。

また、肌着の上から着けることもお勧めします。肌着の上から着けることにより肌着が滑り止めの役割をしてくれるのです。

上記の２点を行ってもコルセットはズレることはあります。正しい位置にコルセットを着けないと効果がなくなってしまいます。面倒くさくても何回でも巻き直してください。

腰痛の痛み軽減にはコルセットは有効です。しかし、コルセットで腰痛が改善したわけではありません。一時的に負担が減っただけです。

腰痛の根本的な原因を探し、改善していくことが大切です。

 

みゆき整体院では骨盤の歪みなどの腰痛に対して、最適なプランをご提案させていただきますのでお気軽にお声がけください。

 

豊橋市で腰痛にお悩みの方はみゆき整体院までご相談してください。

 

 

ご予約・お問い合わせはこちらから

 

☎：0532-75-7241

LINEID：＠158lcghv

LINEQR：↓↓↓

メールでのお問い合わせは下記のメールフォームから

LINE、メールフォームからのお問い合わせは２４時間年中無休で承っております。

 

〒440-0851

愛知県豊橋市前田南町2丁目15番地3　第２クイーンズビル 2F

みゆき整体院