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腰が痛いときに運動はしていいの?

こんにちは!

今回は「腰が痛いときに運動してもいいの?」

ということについて解説させていただきます。

やっていいときと悪いときがあるの?

ぎっくり腰などの急性期の症状、椎間板ヘルニアなどで足にしびれがある状態での運動は症状を悪化させることがありますが慢性的な腰痛であれば基本的に運動をすることはオススメさせていただきます。

他にも運動の中に痛みを引き起こす動作がある場合などもオススメしませんが痛みを起こさないものであれば基本的にはやって頂いて大丈夫です。

運動を行うことでの効果

整体で体を変化させるということだけではなく運動療法も同時進行で行うことでさらに施術効果が上がります。

ある一定の動きで痛みが出るという方も多いですがじっとしているとき、長時間同じ姿勢でいるときに痛みがあるという方もいらっしゃいます。

これは姿勢の歪みにより関節や筋肉が圧迫されることによることで血液の流れが悪くなり痛みを引き起こす原因となります。

運動により血流を向上させ、痛みの緩和や関節の動きをよくすることを目指します。

みゆき整体院では

みゆき整体院では姿勢の改善はもちろんですが患者様ご自身がご自宅で行える運動メニューをLINEで送信させていただきます。

その方の症状に合ったものを送信し無理せずに継続していただけるようなメニューをご提案します。

ご自宅で行う運動メニュー以外にもみゆき整体院ではコアレというインナーマッスルを鍛えるマシンを用いて筋力の向上を目指しお体を整えることだけでなく歪みの出にくい体になるまでサポートさせていただきます。

 

豊橋市で腰痛にお悩みの方はみゆき整体院までご相談してください。

 

 

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