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体の硬さと腰痛は関係あるの？
こんにちは！
今回は体の硬さと腰痛の関係性について解説させていただきます。
結論から話しますと、体の硬さと腰痛は関係してきます。
体は柔らかい方がいいの？
体の柔らかい方、硬い方どちらも痛みは出ますが体の硬い方のほうが痛みの出るリスクは高くなります。
体が硬いと関節を動きが狭くなり、それを補おうとして他の関節でカバーしようとするため、負担がかかり痛みが出やすくなります。
体が硬いから腰痛になりやすい、腰が痛いから体が硬くなる。とこちらも両方考えられます。
腰痛により体が動かしにくくなることで体が硬くなるという方もいらっしゃいます。
どこが柔らければいいの？
来院される方の中でも股関節の硬さ、骨盤周りの硬さがある方が多いです。
股関節や骨盤の柔軟性だけで改善するわけではないですが腰痛の改善にとても重要な場所です。
股関節が硬くなると骨盤の動きが悪くなり、さらには骨盤の上にある背骨の動きも悪くなることによって痛みの出やすい体になり、体全体の不調につながることもあります。
腰痛を改善するために整体で痛みを取り除くことや姿勢を整えることは大切ですが、ご自宅でストレッチや簡単な体操などを行い、筋肉や関節を動かすことで体の負担が減らすことで、腰痛の早期改善につながります。
ストレッチをしたからといってすぐに体が柔らかくなるということではありませんが毎日少しずつ続けることで体が柔らかくなります。
ご自宅では太ももの後ろ側や臀部のストレッチが腰痛改善に有効です。
みゆき整体院ではご自宅で出来るストレッチや体操のやり方なども動画で送信させていただきますのでお気軽にお声がけください。
豊橋市で腰痛にお悩みの方はみゆき整体院までご相談してください。
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