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インナーマッスルを鍛えるメリットは？
こんにちは！
今回はインナーマッスルを鍛えるメリットをご説明させていただきます。
みゆき整体院でも「コアレ」というマシンでインナーマッスルを鍛えていきます。
コアレでは通常通電できない深さまで通電することにより直接インナーマッスルを鍛えることが可能です。
インナーマッスルは手で触れることはできない体の奥深くにある筋肉です。
お腹周りのインナーマッスルはいい姿勢をキープする、歩くときなどすべての動作に関与する大切な筋肉です。この筋肉が弱くなると姿勢が不安定になり腰痛の原因になります。
鍛えることによるメリットは
- 姿勢が良くなる
- 腰痛の緩和
- 疲れにくくなる
- スポーツパフォーマンスが上がる
など筋力が向上することにより、姿勢が安定し日常生活だけでなく仕事のしやすさにもつながります。
他にも効果はあるの？
インナーマッスルを鍛えると体が安定するだけでなくお腹のシェイプアップにも効果があります。
インナーマッスルには体を引き締める効果があります。
さらには尿漏れの改善などの効果も期待できます。
骨盤のインナーマッスルである骨盤底筋群の筋力が落ちると尿漏れになります。コアレを使い骨盤底筋群に直接通電することで尿漏れの改善に期待できます。
まずは痛みを取ること、体のバランスを整えることが大切ですが腰痛の施術や骨盤矯正などと合わせて行うことで施術効果をさらに高めることができます。
※効果を出すために２～３ヶ月間のトレーニングが必要です。
インナーマッスルを鍛えること以外にもみゆき整体院では患者様の症状に合わせたご自宅で行えるエクササイズやストレッチの動画をお送りしますのでさらに効果を上げることができます。
豊橋市で腰痛にお悩みの方はみゆき整体院までご相談してください。
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