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いい姿勢とは？
こんにちは！
今回は「いい姿勢」について解説させていただきます。
皆さんの中で思い浮かぶいい姿勢とはどのような姿勢ですか？
今回は体にかかる負担の少ない「いい姿勢」について解説させていただきます。
いい姿勢ってどんな姿勢？
「いい姿勢」とは背筋を伸ばそうとせず、普段の姿勢のままの状態で「耳・肩・股関節・膝・足首」が一直線に整っている状態です。
この整っている状態のことをゴールデンラインといい、関節や筋肉に負担が少ない状態です。
痛みやシビレの原因が少なくなることはもちろんですがスポーツパフォーマンスの向上や疲れにくい体になります。
猫背や反り腰の方は整体を行っていくうえで目指していく姿勢です。
いい姿勢になるためにどうしたいいの？
ゴールデンラインを目指すには施術だけでなく生活習慣や姿勢のクセを見直すことも必要です。
姿勢のクセを変えることは簡単ではないですが毎日少しずついい状態を意識をすることでクセは減っていき、体のバランスが整い、腰痛や肩こりの発生するリスクが下がります。
みゆき整体院では患者様の症状に合わせた施術、運動メニューをご提案させていただきます。
整体で痛みやシビレを取り除き、バランスを整え、運動で体のバランスをキープし痛みを再発させないこと、姿勢の改善を目指します。
豊橋市で腰痛にお悩みの方はみゆき整体院までご相談してください。
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